Když tělo volá po zahřátí, sáhněte po polévce
Teplé jídlo bývá v zimě první věcí, na kterou se těšíme po příchodu z mrazivého prostředí. Přirozená potřeba těla načerpat v zimě co nejvíc energie na ochranu před působením chladu se dá uspokojit například polévkami.
Na bolavá záda jóga vždy nepomůže
Jóga a pohyb obecně se uplatňují v prevenci bolestí zad, při dlouhodobé léčbě nebo mírných obtížích. Ale když se nemůžete ani hnout nebo se dostaví výrazné zhoršení bolestí, bývá cvičení marné. Nutná je léčba, případně i hospitalizace. Cvičení při takovýchto obtížích může stav naopak zhoršit.
Hudba umí ovlivnit tep i činnost srdce
Pro mnohé představuje hudba neoddělitelnou součást života. To, co posloucháme, má dopady nejen na náladu, ale také na fyziologické reakce našeho těla. Poslech oblíbené hudby pomáhá i lidem se srdečním onemocněním nebo chronickou bolestí.
Jak správně vybrat lyžařské brýle
Existuje 12 rad pro získání dokonalé ochrany očí, a to bez ohledu na to, jaký zimní sport děláte. Lyžařské brýle je dobré nevybírat náhodně a bez vyzkoušení. Napovíme, jak se vyhnout nejčastějším chybám.
Tuky, které usnadňují hubnutí? Omega-3 mastné kyseliny!
Doplňky stravy s rybím olejem patří k nejžádanějším. Rybí olej obsahuje omega-3 mastné kyseliny (zejména EPA a DHA), které prospívají srdci, mozku a zdraví kůže, a dokonce snižují riziko deprese. A to ještě není všechno.
Předvánoční „úklid“ se může týkat i těla. Jak na něj?
Léto se spoustou čerstvého ovoce a zdravého pohybu venku je dávno pryč. Tělo si však zaslouží péči v každé roční době! Zvlášť když kratší a chladnější zimní dny přinášejí nejen více „gaučinku“, ale také hříchů v jídle. Zkrátka je nejvyšší čas na vnitřní očistu.
Pět tipů, jak najít opravdu pozorného posluchače
Pokud nám není dobře nebo nás něco výrazně rozesmutní či rozzlobí, často chceme tyto pocity s někým sdílet. Většinou se tím zmírní jejich intenzita, uleví se nám a snáze se s problémem vyrovnáme.
Podzim jako ideální období pro prevenci a ochranu před nemocemi
Když se na podzim začne venku ochlazovat a přibývá deštivých dní, mnoho lidí má obavy, že takové počasí „odstoná“. Napovíme, co udělat, abychom zůstali v co nejlepší kondici.
Pro rodiče: Neočkované děti mohou opravdu onemocnět
Zdraví dětí mají v rukou jejich rodiče. Co se může stát, když si tuto skutečnost dostatečně neuvědomí a například nedají své potomky včas očkovat proti nemocem ohrožujícím život?
Jak vůbec vzniká v těle hormon štěstí – a máte ho dostatek?
Aminokyselina, která v našem těle stojí za vznikem serotoninu neboli hormonu štěstí, se nazývá 5-HTP. Tato esenciální látka, připomínající název nějaké vzdálené planety, je zcela jedinečná. Pokud jí člověk nemá dostatek, může trpět jeho psychika. Víme, jak ji tělu dodat, a navíc v přirozené podobě.
Máte v krvi příliš mnoho cukru? Nechte ho odtéct!
Diabetes už dávno není nemoc starých lidí. Postihuje i jedince mladé a aktivní, kteří hřeší jen v jednom – nemají na sebe čas.
Herbář pro mužské zdraví: Na neplodnost kotvičník, na erekci sekvoj
Na rakovinu prostaty zemře v České republice každé čtyři hodiny jeden muž. Vyplývá to z údajů Mezinárodní federace asociací studentů medicíny. Osvětu o tomto onemocnění se snaží šířit akce Movember, která každoročně upozorňuje na nutnost prevence rakoviny prostaty.
10 věcí, které potřebujete vědět o mouce
Když se řekne mouka, nejspíše se vám vybaví bílý prášek nebo krupička – surovina pro křehké a nadýchané moučníky. Jak je to v současnosti s moukou a obsahem lepku? Které mlýnské výrobky jsou pro nás specifické a jak se liší od zbytku světa? Jakou roli hrají produkty z mouky v naší výživě? Jak poznat kvalitní mouku?
Podzimní deprese nebo nachlazení? Vyžeňte je vhodnou stravou
Možná už jste někde zaslechli, že každá látka může být lékem, ale také jedem. Záleží jen na tom, v jaké dávce je podána. To samé se dá parafrázovat i na jídlo a potraviny.
Pijete kvalitní kávu? Chráníte se před cukrovkou!
Náklonnost ke kávě byla po dlouhou dobu považována za zdraví škodlivý zlozvyk. Mnozí kávu spojují se srdečními chorobami nebo zástavou růstu. Nové vědecké studie ale překvapivě odhalují lepší stránku kávy. Ukazuje se, že pravidelná konzumace tohoto nápoje chrání organismus před vznikem celé řady obávaných nemocí.
