Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!

FiftyFifty, společenský magazín.
Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle! na FiftyFifty.cz. Články, recenze, sexy povídky, stále nové soutěže, hry, horoskopy od kartářky atd.
Magazín pro ženy i muže > Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!

FiftyFifty
Share
 >  > 

Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!

Zdravě - zdravě a pohodlně

Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!

Zatočte se stresem a co nejvíce se ho pokuste omezit. Jestliže vám to připadá jako planá výzva, přečtěte si, v čem spočívá jeho škodlivost a co všechno může udělat s tělem. Možná vás to přiměje alespoň k pokusu o zklidnění svého životního rytmu.

Víme, co přesně způsobuje stres v našem těle!zoom

Tělo je vývojově předurčeno, aby fyzicky reagovalo na stres – chrání se tak před ohrožením a nebezpečími různého druhu. V současném pojetí života toto ohrožení představuje například pracovní zátěž, velké množství různých povinností, zodpovědnost, osobní vztahy, ale i náročné životní situace.


Rychlá akce

Pokud se tělo ocitne v krátkodobém ohrožení (můžete si ho představit třeba jako hrozbu napadení nebo jednorázový těžký pracovní úkol), nastartuje se několik pochodů:
  Část mozku zvaná hypotalamus spustí „alarm“ a aktivuje hormonální a nervové reakce.
  Nadledviny, žlázy poblíž ledvin, dostanou pokyn k uvolňování hormonů – například adrenalinu a kortizolu.
  Adrenalin zrychlí tep, zvýší krevní tlak a aktivuje organismus k akci.
  Kortizol pozvedne hladinu cukru v krvi a podpoří celkovou schopnost těla reagovat na zátěžovou situaci.

Jakmile hrozba pomine, hladiny hormonů se vrátí do normálu, sníží se rychlost srdeční frekvence a obnoví se běžné fungování organismu.


Stálá pohotovost vyčerpává

Je-li stres dlouhodobý a tělo se kvůli němu nachází „ve střehu“ trvale, hladina kortizolu zůstává vysoká a narušuje mnoho přirozených procesů. To může způsobit problémy, jako jsou:
  srdeční onemocnění,
  bolesti hlavy,
  narušené zažívání,
  deprese,
  potíže se spánkem,
  nadváha,
  zhoršené soustředění.
 

Od paniky do klidu

Reakci organismu na zátěžové situace ovlivňují mimo jiné dědičnost či dosavadní zkušenosti a zážitky. Právě geny se částečně podílejí na tom, jak silná bude tělesná odezva na dlouhodobé vypětí. Nemalou roli hraje i to, s jak náročnými situacemi jste se museli v minulosti vypořádávat a jak obecně přijímáte jednotlivé stresové momenty, které k životu patří. Jak svůj organismus chránit?
  Zkuste si uvědomit, jaké situace a okolnosti vás stresují, a aktivně jim předcházejte.
  Nezapomínejte na dostatek odpočinku a spánku.
  Tělo bude v náročných situacích reagovat lépe, pokud je v dobré fyzické kondici – pravidelné cvičení a kvalitní strava proto mají význam.
  Udržujte „zdravé“ vztahy s okolím a věnujte část energie i koníčkům, nejen povinnostem.


Autor článku: Mgr. Petra Kováčová
Zdroj: U lékaře.cz 






© 2005 – 2017 Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.