Čtyři v jednom
Výplach dutiny nosní vhodným solným roztokem pomáhá našemu zdraví následujícími způsoby:
Odstraní suché kousky hlenu, prachu či jiných nečistot včetně alergenů a infekčních částic, a zlepší tak mimo jiné průchodnost dýchacích cest.
Zvlhčí oschlé sliznice, a dopřeje tak lepší komfort při dýchání.
Povzbudí činnost řasinek, jejichž funkce je důležitá pro prevenci zanesení infekce do vedlejších nosních dutin.
Přispěje k uvolnění takzvané „zadní rýmy“.
Vlastní příprava roztoku? Jde to
Solný roztok je možné zakoupit již připravený v lékárně. Jedná se o upravenou mořskou vodu nebo vodu minerální z vnitrozemských vrtů. Vedle roztoku určeného k průplachu nosu můžeme využít také roztoky ve formě kapiček nebo nosních sprejů. Zakoupený solný roztok je bezpečnější oproti roztoku připravenému doma z kuchyňské soli a pitné vody, protože zaručuje přesnou koncentraci tak, aby nedošlo k nežádoucímu podráždění sliznic. Pokud si ale zakoupíme speciální aplikátory pro snadné provedení nosní laváže, obvykle k nim dostaneme také odměrku na sůl a návod, jak vhodné koncentrace roztoku bez problémů docílit.
Výplach nosu krok za krokem
Pro výplach použijte vlažnou, ideálně převařenou vodu.
Do 3 dl vody vsypte 2,7 g kuchyňské soli a nechte ji rozpustit nebo použijte již koupený izotonický solný roztok.
Přitiskněte ústí aplikátoru k nosní dírce.
Po celou dobu laváže dýchejte ústy.
Lehce se předkloňte a hlavu pootočte na stranu.
Aplikujte solný roztok do v tuto chvíli horní nosní dírky tak, aby samovolně vytékal zpět dolní dírkou.
Zbytek roztoku vysmrkejte. Pokud je to nutné, smrkejte s hlavou předkloněnou k zemi, dokud neuvolníte veškerý použitý roztok.
Pokračujte s výplachem druhou nosní dírkou.
Nosní laváž může být jako součást hygieny prováděna dlouhodobě, nejlépe pravidelně každý den. V případě potřeby ji lze využít i několikrát denně.
Zdroj: Bez alergie.cz
