Pokud se vám právě narodil potomek a necítíte se takříkajíc ve své kůži, nepropadejte panice. Často takový stav odezní po několika dnech a žena se plně vžije do nové role matky.
Navíc se hodně příznaků po porodu vyskytuje běžně. Patří mezi ně nadměrná únava, časté změny nálad, změny chuti k jídlu. Máte i pocit bezmoci, beznaděje, skleslou náladu, necítíte z ničeho radost, nebo vás dokonce napadají myšlenky na sebevraždu? Pak se o poporodní depresi už jednat může a neměla byste si to nechávat pro sebe. To platí i pro příbuzné, kteří takový stav u novopečené maminky zaznamenají.
Trpělivý tatínek nad zlato
Pro ženu v době po porodu a dále její nejbližší okolí vůbec může hodně udělat. Především je důležité dát jí najevo podporu a trpělivost. Také zvýšená citlivost vůči jejím potřebám a celkové vytvoření a udržování klidu a harmonie hodně pomůže.
Naopak mezi okolnosti, které pravděpodobnost výskytu poporodní deprese mohou zvýšit, patří:
konflikty v manželství,
omezená sociální podpora,
osamocenost.
Baby blues, nebo deprese?
V období po porodu se u ženy mohou vyskytnout dva rozdílné stavy, které ale mohou mít podobné příznaky.
Baby blues – neboli změny nálady, pláč bez zjevného důvodu a vyskytují se i stavy neklidu, úzkosti a smutku. Tento stav je způsoben náhlým poklesem hladiny hormonů po porodu a nevyžaduje lékařskou pomoc, ale dostatečnou podporu rodiny.
Poporodní deprese – příznaky jsou silnější než u baby blues a žena kvůli nim mnohdy nemůže zvládat většinu věcí, protože jí to psychický stav nedovoluje. Pokud je tedy mamince natolik zle, že se nemůže starat o miminko ani o sebe, je třeba vyhledat pomoc.
Udělejte si čas i na sebe, nejen na dítě
Poporodní depresi se můžete sama pokusit zabránit. Přinášíme několik užitečných rad:
Spěte i v době, kdy spí vaše miminko.
Požádejte o pomoc, nesnažte se vše zvládnout sama.
Očekávejte, že kromě výborných dnů přijdou i ty horší.
Udělejte si čas jen pro sebe a svého partnera.
Výše uvedené kroky mohou pomoci i v případě, že už se vás poporodní deprese týká. S pomocí psychologa a možná i léků proti depresi se dá dobře vyléčit.
Zdroj: Psychické zdraví.cz
Smutek tam, kde jej nečekáte
03.03.2010
A je to tady. Narodilo se nám miminko. Očekávané pocity radosti a lásky se ale nějak ne a ne dostavit. I to se stává a bohužel to nemusí být nic výjimečného. Seznamte se s poporodní depresí.
