Jsem takový sportovec zoufalého typu, dalo by se říci. Trochu podobně jako kolega Péťa Podzim, který na našem magazínu zveřejňuje části svého deníku, právě s takto ponurým názvem. Mám ale trochu navrch, hlavně co se vůle týče.
Prkenná trilogie aneb snowboarding za prvé
Se sychravými podzimními dny vždy s panikou vymýšlím, na jaké to sporty se vrhnu. S trochu hysterie, která plyne z hrozby dalších špíčků na kritických místech, se mocí mermo snažím vyhnout těm aktivním pohybům, které se provozují za halasu pořvávajícího instruktora v halách čpějících potem.
Sportovní aktivity, které alespoň trochu zavání přírodou, a tímto i přirozeností, jsou pro mě, lenocha a povaleče, jedinou schůdnou cestou, jak to všechno ve zdraví přežít.
Pohyb v přírodě za podzimních teplot vzduchu a s namrzlýma ušima mi ale nedělá dobře. Šla jsem tedy vyzkoušet vodu v bazénu. Když zavřete oči, uši a vnímáte jen vodu, docela to jde. Byla jsem zvědavá, kolik jsem schopná uplavat.
Odrážela jsem kolegy plavce mohutnými kopy a záběry, které jsem udržela v ucházejícím tempu necelou tři čtvrtě hodinu. Výsledkem byl uplavaný KILOMETR A 400 METRŮ!!!, bolavé ruce a dvojité loknutí. Ale dobrý pocit jsem měla, i když jsem netušila, zda to mé snažení vůbec k něčemu bylo. I zeptala jsem se odborníka, bývalého Podolského plavčíka, Filipa Košíka.
Kolik by měl člověk uplavat, aby to pro jeho organismus mělo nějaký význam?
To záleží na kondici. Člověku, který potřebuje plavání kvůli rehabilitaci, může stačit i jeden bazén. Zdravému člověku, který není příliš trénovaný, alespoň jeden kilometr, a jedinci, který má kondičku alespoň kilometry dva.
Záleží na tom, plaveme-li prsa, znak nebo kraul?
Ani nejde ani tak o to, jakým stylem se plave. Plavání je přirozený pohyb, při kterém by mělo být zapojeno celé tělo. Při plavání byste se měli cítit zadýcháni jako po každé jiné sportovní aktivitě, která vám dala zabrat. Při plavání se potíte do vody, jde o to udržovat ideální tepovou frekvenci a plavat prostě poctivě. Dobré je dávat si časové limity, uplavat tak daný úsek co nejrychleji a pak 10 – 20 sekund odpočívat. Nějaké pasivní plavání s rozhlížením na všechny strany v podstatě nemá význam. Důležité je také správně dýchat.
A co čubička? Můžeme tedy plavat čubičku?
Ještě jsem nikoho, kdo by chtěl čubičkou uplavat kilometr, neviděl. Až to budete zkoušet, přijdu se s dovolením podívat…
Jaká teplota vody je ideální?
Lepší je studená voda, v teplé se dříve zahřejete a tím i rychleji unavíte.
Je plavání dobrá podpora při hubnutí?
Určitě. Při aktivním stylu plavání se vydá hodně energie.
Můžeme plavání doporučit oběma pohlavím ke zkrášlení figury?
Pro muže je plavání ideální, u žen je to trochu problematičtější. Tělo si totiž zvykne na vodu a chrání se tukovými polštáři. Postavy plavkyň tedy zpravidla nebývají podle jejich představ.
Plavkyně ze mě nikdy nebude, toho se bát nemusím, ale co mě tedy nadchlo, je vydaná energie. Věděli jste, že se při plavání spotřebuje přes 3 tisíce kilojoulů za hodinu?
Pro srovnání při stejném časovém úseku vydáte při tenisu 2 tisíce kilojoulů, při fotbalu 2 250 kilojoulů, při badmintonu 1 420 kilojoulů a při rychlé chůzi 1260 kj.
Když si namluvíme, že voda v bazénu je také trochu příroda, tak tu zimu nějak přečkáme. A nebudeme-li při plavání jen okounět a zkoumat konkurenční těla v okolí, nebudeme mít na jaře o špíček navíc. To docela jde, ne?
