Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

FiftyFifty, společenský magazín.
Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku na FiftyFifty.cz. Články, recenze, povídky, stále nové soutěže, hry, horoskopy na týden atd.
Magazín pro ženy i muže > Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

FiftyFifty
Share

Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičku

Pro osoby potýkající se s roztroušenou sklerózou bývá představa sportování zpočátku spíše nepříjemná. Pokud si však vyberou vhodný typ fyzické aktivity, například cvičení ve vodě, většinou brzy zjistí, že jim dělá velmi dobře.

Plavání a vodní terapie: způsob, jak zlepšit kondičkuzoom

Jako v bavlnce

Voda nadlehčuje, proto je pro osoby s chorobami pohybového aparátu cvičení v bazénu příjemné a o něco snadnější než suchozemské aktivity.
 Voda klade pohybu přiměřený odpor, který pomáhá posilovat svaly a brání člověku v pádu.
 Lidé s pohybovým omezením často zjišťují, že mají ve vodě širší možnosti pohybu, cítí se lehčeji a volněji. Na začátku se sice mohou po cvičení cítit vyčerpaní, ale postupem času únava mizí.
 Odplouvají i další nepříjemné příznaky, třeba deprese a bolesti, a motorika se stává snadnější.
 

Užívat si mohou i neplavci

Bojíte se vody nebo nevěříte svým plaveckým dovednostem? Nemusíte rovnou plavat, v bazénu se dá dělat i spousta jiných věcí. K nabídce patří například lekce vodního aerobiku, strečinku (protahování), posilování nebo tanec ve vodě. Pod vedením instruktora se nemusíte bát, že byste se utopili. Pokud raději vyhledáváte prostředí, kde jsou lidé s podobnými potížemi, jako máte vy, projděte služby rehabilitačních nebo lázeňských ústavů a center. Jistě najdete i lekce vedené specializovanými fyzioterapeuty.


Pozor na přehřátí!

Jestliže máte chuť některé z vodních aktivit vyzkoušet, poraďte se napřed s lékařem. Tak budete mít jistotu, že svému zdraví neuškodíte. Určité zdravotní problémy se totiž s koupáním v bazénu nesnášejí – například kožní nemoci, chronické rány, u žen pak gynekologická onemocnění. Část lidí s roztroušenou sklerózou prožívá příznaky vzplanutí při každém přehřátí, tedy mimo jiné v létě, v sauně, při námaze, často i po horké koupeli. Proto se raději vyhýbejte cvičení v bazénech s teplou vodou a dejte přednost té chladnější – zabraňuje přehřátí, takže se budete cítit bezpečně.




Zdroj: Ereska aktivně.cz 






© 2005 – 2019 Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.