Partnerské vztahy

K základním radám dřív například patřilo: nebuď tvrdohlavý, nebuď hádavý, nemačkej zubní pastu zprostředka tuby, nenechávej zdvižené záchodové sedátko, nekoukej po jiných, nebuď nevěrný či nevěrná a spoustu dalších ne. Psychologové radí: neposlouchejte takové rady. Místo abyste úzkostlivě dodržovali, co dělat nemáte, snažte se do vztahu zabudovat co nejvíce pozitivních momentů a rozvíjet je.

Pozitivní přístup mění perspektivy. Zatímco zákazy člověka omezují a uzemňují, pozitivní snahy vytvářejí dobré pocity, zvyšují kreativitu, zlepšují vzájemnou komunikaci partnerů a mají spoustu dalších výhod. Vnášejí humor a nadhled do řešení problémů a umožňují vidět různá řešení a možnosti. Je třeba využít i nejmenší pozitivní náznaky, chytit se jich a rozvinout je. Už jen to, že si pár vytyčí nějakou pozitivní perspektivu, zlepší tím vzájemný vztah a mnohdy to vede k řadě šťastně prožitých chvílí.

Co k těmto pozitivně orientovaným vztahům patří? Psychologové v tom mají v podstatě jasno a zformulovali to do několika bodů:

1. Děkujte partnerovi či partnerce za všechno i několikrát denně a hlavně buďte opravdu vděční. Děkujte partnerce za dobrý oběd, vyžehlenou košili, ženy za to, že partner pomůže s nákupem, přivede děti ze školky nebo vás pozve na večeři. Hezký dárek jako dík a pozornost lze jen doporučit.
A jak by takový dík měl vypadat? I to je umění. Rozhodně ne takto: Děkuji za oběd, měl jsem hrozný hlad. Díky by se měly soustředit na partnera a zdůraznit, jaký je vynikající. Například: Oběd byl výborný. Jsi opravdu fantastická kuchařka. Pohlazení či políbení by mělo následovat. Průzkumy ovšem ukazují, že přesně tohoto typu díků se v praxi málokdo dočká, a už vůbec ne každý den, ať už jde o partnera či partnerku. Přesto podle psychologů právě tento způsob stmeluje vztahy víc než cokoliv jiného.

2. Pěstujte ve vztahu humor a hravost. Pokud se soustředíte jen na vážné věci, zaměstnání, problémy s dětmi, s tchyní či kolegy, vztah se začne dusit. Užívejte v soukromí pro partnera hravé přezdívky, dělejte si legraci, ale vždy ze sebe, ne z partnera či partnerky, a neváhejte ani nasadit šaškovský výraz, vyprávíte-li s humorem o něčem, co se vám příliš nepovedlo.

3. Od partnera očekáváme, že nás podrží ve zlých dobách. Podle psychologů je ale daleko důležitější, jak partneři reagují na úspěch toho druhého. Když se mu dostane ocenění v práci, uspěl u nějakých zkoušek, odevzdal dílo, které celé okolí chválí. V takovém případě spousta komplimentů a uznání by měla být samozřejmostí. Nechat partnera široce vyprávět o tom, jak to vše dokázal, co tomu řekl šéf, kamarádi, kolegové v práci. Je třeba chválit a chválit. Ať jde o partnera nebo o partnerku. Nejen muži i ženy chtějí slyšet chválu a ocenění. Pokud partner v této situaci dokáže správně reagovat, získává z toho pro vztah obrovský kapitál. Jedna z nejhorších variant pro vztah je komentář ve stylu: To je fantastické, ale prosím tě vyluxuj, dojdi pro děti atd. V takovém případě je logickou reakcí partnera jít si popovídat o svém úspěchu s někým jiným, kdo ho ocenit dokáže.

4. Idealizujte si svého partnera. Bude se vám lépe chválit, pokud sami sebe přesvědčíte, že takový je. Podle průzkumů patří k nejšťastnějším a nejstabilnějším ty páry, kde si partner partnerku cení výš než sebe a partnerka si zase cení partnera výše než sebe. Pokud s tím máte problém, začněte dobré vlastnosti svého partnera usilovně hledat a poté je začněte brát jako fakt, který existuje. Prostě hledejte, pátrejte a třeba si je i pište. A věřte tomu, co nahledáte.

5. Překvapujte neustále partnera či partnerku něčím novým. Překvapte vstupenkami do divadla, kina, výletem. Překvapte partnera novým účesem a ten by měl zaznamenat, že jste byla u kadeřníka a že vám to sluší. Pochvalte mu kombinaci kravaty a obleku, snažte se neustále objevovat i drobné změny a hovořit o nich, samozřejmě pochvalně. Asi nejhorší jsou konstatování typu: Nejsou ti ty kalhoty malé? Evidentně si zase ztloustnul. Pak už situaci nespraví ani návrh, ať si koupí nějaké krásné nové. Totéž platí i v případě ženy.

6. Podpora partnera, který je v úzkých, by měla být neviditelná. Proč? Na rozdíl od širokého komentování úspěchu není vhodné mu při problémech vařit oblíbené jídlo nebo ho litovat. Zvlášť muži být litovaní nechtějí. Může to u nich vyvolat pocit závislosti či vděčnosti a to do správného vztahu nepatří. Dobrá rada: naplňte spíš nenápadně chladničku jeho nebo jejím oblíbeným pitím a řekněte dětem, ať hovoří jen o dobrých zprávách. Nenápadná podpora je ta nejlepší.

7. Sex je pro dobrý partnerský vztah nenahraditelný, ale své vykonají i něžná gesta, pohlazení či polibky. Jak zjistili psychologové, i tato malá něžná gesta zvyšují hladinu hormonu oxitocynu, který snižuje krevní tlak a odstraňuje stres.

8. Poslední, ale neméně důležitá rada: pečujte o sebe, jako byste měli partnera potkat poprvé a chtěli se předvést v nejlepším světle.

Co z toho všeho vyplývá? Nejdůležitější je být pozitivně naladěn a neustále si uvědomovat, že partnerský vztah není nic daného, co má člověk jisté nastálo. Pěstovat ho a rozvíjet dá práci, ale nesmí to být úmorná námaha. Je třeba přistupovat k tomu hravě a s humorem a být z toho sám šťastný. Že je to nemožné? Psychologové ale tvrdí, že je to jediná možná cesta, jak vztah nezničit, ale rozvíjet. Může vést k oboustranné spokojenosti a někdy i ke štěstí.


Zdroj: 100+1