Nejlepší sportovní trendy na dovolenou

FiftyFifty, společenský magazín.
Nejlepší sportovní trendy na dovolenou na FiftyFifty.cz. Články, recenze, povídky, stále nové soutěže, hry, horoskopy na týden atd.
Magazín pro ženy i muže > Nejlepší sportovní trendy na dovolenou

FiftyFifty
Share

Nejlepší sportovní trendy na dovolenou

Podařilo se vám zhubnout do plavek a rozhodně nemíníte nabrat kila zpátky? Už vás nebaví věčné vylehávání na pláži a chcete se opálit v pohybu? Unavuje vás procházení památkami, které vám připadá dobré tak akorát na nateklé nohy a bolest hlavy? Ať už je váš důvod k aktivní dovolené jakýkoli, rozhodně stojí zato se do ní pustit. Nejenže se na ní nebudete nudit, ale hlavně budete skvěle vypadat.

Nejlepší sportovní trendy na dovolenouzoom

Je to lehčí než doma

Na sport je víc času – začněte hned ráno a průběžně odpočívejte a střídejte činnosti.  
Můžete si ho efektivně rozplánovat – dopřejte si před ním i po něm dlouhé protažení, do kterého se vám doma vůbec nechce, za regenerací vyrazte na hotelovou masáž či do bazénu a nakonec si dopřejte zaslouženou opalovačku na lehátku.  

Podrobně si prohlídnete nové prostředí – ideální je k tomu kolo nebo in-line brusle. Pokud cestujete k moři, určitě brzy zjistíte, že většina pláží není vhodná je k opalování a promenádování, ale i ke sportu. Často se dá na kole či na bruslích projet celé městské pobřeží i jeho široký okolí.  

Partnerská motivace – naprostá většina mužů celý den na jednom místě, potažmo v jedné poloze, nevydrží a na lehátku se nudí. Je více než pravděpodobné, že váš muž vás v rozhodnutí dát si na dovolené do těla, s radostí podpoří. 

Dovolená – ideální čas na experimenty

Někdo jezdí ochutnávat nová jídla, jiný na nákupy, vy můžete prázdniny využít k prozkoumání vašich fyzických možností. Jestli jste doma zvyklí denně běhat, vyrazte brzo ráno podél pobřeží. Svěží vzduch a krásné okolí vás budou motivovat k lepším výkonům. Vyběhněte si několikrát schody, přidejte sklapovačky v písku a na závěr si dejte pár kliků o lavičku. Minimálně nebudete mít takové výčitky z bohaté bufetové snídaně a lá „sněz cokoli chceš“.

Pokud vám normálně vadí chlorová voda ve studeném bazénu, máte teď ideální příležitost plavat ve zdravém prostředí mořské vody. Nemusíte zůstat jen nad hladinou. Pořiďte si ploutve a šnorchl a potápějte se po okolí. I když ve vodě uvidíte maximálně řasy a pár titěrných rybek, podmořské ticho vás pohltí, rázem zapomenete na okolní svět a ani vám nebude připadat, že přitom spalujete spoustu kalorií a posilujete tělo jinak, než jste normálně zvyklí.

Opatrnosti neškodí

Vzpomeňte si na turisty, kteří se hned vydají na celý den na pláž a odchází odtud pozdě odpoledne rudí jak raci, jen aby nachytali co nejvíc slunka… Něco podobného se může stát i vám, pokud to s cvičením přeženete. Ne že byste se hned museli spálit do fialova, i když i to se může stát, ale mnohem spíš vám hrozí zranění z únavy a přetížení. Proto si sebou pro jistotu nezapomeňte přibalit i účinné prostředky, které vás dokážou obtíží zbavit, aniž byste se po nich museli složitě pídit v místní „farmacii“ a nedej bože „in médico“…

Vaše lékárnička zdravotních nezbytností by měla obsahovat něco na zklidnění namožených svalů, šlach a úponů – například chladivý gel či krém Dolgit. Rychle vás zbaví případných otoků a působí protizánětlivě. Určitě oceníte i přípravek na žaludeční nevolnosti – třeba Loseprazol či Ranisan. Zbavují bolestivého pocitu pálení na hrudi a kyselého pocitu v ústech. Rozhodně byste neměli zapomenout i na nějaký univerzální lék na bolest (hlavy, zubů, zad, menstruaci) a horečku. Vyzkoušejte Godasal 500, který ve vyšších dávkách působí i protizánětlivě.

Při dnech strávených na sluníčku se určitě kromě pokrývky hlavy, slunečních brýlích a opalovacího krému hodí i vnitřní podpůrná pomoc – intenzivní výživa v podobě doplňku stravy, který obsahuje všechny důležité antioxidanty, které posilují pleť a podporují její regeneraci.  Ideální je doplněk stravy Selzink Plus, který kromě účinných chemických prvků jako selen a zinek obsahuje také vitamin C, vitamin E a betakaroten, který mimo jiné podporuje krásné zbarvení pleti. 






© 2005 – 2019 Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.