Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

FiftyFifty, společenský magazín.
Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši na FiftyFifty.cz. Články, recenze, povídky, stále nové soutěže, hry, horoskopy na týden atd.
Magazín pro ženy i muže > Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

FiftyFifty
Share

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Stres a duševní nepohoda mohou nepříznivě ovlivnit průběh řady chronických onemocnění včetně roztroušené sklerózy. Protože stres snižuje schopnost organismu bojovat s nemocí, je třeba se mu účinně bránit.

Nedejte stresu šanci! Ničí tělo i duši

Jedinci, kteří jsou ve stresu, často cítí úzkost, pokles nálady, jsou podráždění, obtížně se soustředí a mají narušený spánek. Dlouhodobě trvající stres může vést k tělesným problémům, jako je zvýšený krevní tlak, bolesti žaludku či hlavy. Ačkoliv je stres do určité míry součástí života každého z nás, nemocní s roztroušenou sklerózou se navíc musí vypořádat s nepředvídatelností své choroby, jejím vlivem na pracovní schopnosti, partnerské i rodinné vztahy. To všechno jistě představuje nemalou zátěž, která se může nepříznivě odrazit na jejich duševním i tělesném zdraví.
 

8 zlatých pravidel

Zcela odstranit stres z našeho života bohužel nejde. Je ale možné naučit se několik pravidel, pomocí kterých ho lze alespoň minimalizovat a částečně kontrolovat:
  Stanovujte si reálné cíle, ne takové, které jen těžko dokážete splnit.
  Mějte k dispozici pohotovostní plán pro případ, že by vám onemocnění stálo v cestě.
  Dopřejte si dostatek každodenního odpočinku.
  Pochopte, jaké situace jsou pro vás stresující, lépe se na ně propříště připravte nebo se jim zcela vyhněte.
  Pravidelně cvičte, pohybem se lze odreagovat a snížit přítomnou úzkost.
  Naučte se některou z účinných relaxačních technik, zkuste relaxační hudbu, procházku v přírodě nebo masáž.
  Svěřte se svým blízkým, co se ve vás odehrává a co vás trápí.
  Nespoléhejte jen na sebe a nebojte se požádat své okolí o pomoc.


Zdroj: Ereska-aktivně.cz 






© 2005 – 2020 Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.