Třetí den: když tělo bojuje
Úderem třetího dne od típnutí poslední cigarety se váš organismus zcela očistí od nikotinu. A právě teď si mozek začíná uvědomovat, že mu něco chybí, a začne se toho tvrdě dožadovat. Když mu nevyhovíte, odmění se vám abstinenčními příznaky, které se nejčastěji projevují jako:
intenzivní chuť na cigaretu,
úzkost, napětí, frustrace,
ospalost nebo poruchy spánku,
zvýšená chuť k jídlu,
nevolnost,
bolesti hlavy,
křeče.
Třetí týden: království za cigaretu
Čím těžší jste byli kuřáci, tím déle vás budou abstinenční příznaky provázet. Zhruba se dá říci, že středně těžké konzumenty tabáku trápí ještě další tři týdny.
Třetí měsíc: bez nikotinu lépe?
V případě velmi těžkých případů mohou abstinenční příznaky přetrvávat i tři měsíce. Nutno říci, že tato doba bývá u každého jinak dlouhá a nemusí přímo souviset s tíží zlozvyku.
Bez cigaret: tělo vám poděkuje téměř okamžitě
Odvykání kouření však není takový horor, jak se může zdát. Již za několik hodin bez cigaret se snižuje tlak krve a srdeční frekvence a zlepšuje se prokrvení vašeho těla, což můžete pociťovat jako teplo v konečcích prstů. Po pár dnech se zostří i vnímání chuti a vůně a za několik měsíců se vám bude navíc mnohem lépe dýchat.
Užiteční pomocníci v odvykacím boji
Začátky nejsou nikdy lehké, to bez výhrad platí i pro odvykající kuřáky. Zpočátku vás zcela zaměstnají zoufalé snahy vašeho mozku, který si bez nikotinu zatím nedokáže poradit. Nemusíte se však bát, v tomto boji nejste sami. Na dnešním trhu existuje spousta přípravků, které pomáhají ve zmírňování abstinenčních příznaků. Které to jsou?
Nikotin ve formě žvýkaček, náplastí či spreje.
Champix, obsahující účinnou látku vareniklin, je výbornou volbou především při léčbě silnějšího návyku.
Pro řešení závislosti se také používá antidepresivum bupropion.
Kromě přípravků s nikotinem jsou ostatní léčiva pouze na lékařský předpis. Pokud se chystáte skoncovat se svým zlozvykem, nebojte se kontaktovat lékaře nebo centrum pro odvykání kouření. Pro překonání nebezpečných „trojek“ se totiž vždy hodí mít někoho, kdo vám bude krýt záda.
Zdroj: Odvykání kouření.cz
