Hypnotika mají své minusy
Rychlé usínání nám nabídnou hypnotika neboli léky na spaní. Účinkují sice během chvíle, často však s mnoha nežádoucími účinky. Naštěstí existuje bezpečnější a přirozenější pomoc, která pomůže nespavost zvládnout. A to dokonce bez zmíněných nežádoucích účinků, které hypnotika navozují. Řeč není o bylinkách ani teplém mléku, které při dlouhodobé nespavosti mohou pozbývat svého účinku. Na řadu přichází melatonin.
Spánkový hormon nasměruje organismus ke spánku
Role melatoninu v organismu je nezastupitelná a jeho nedostatek vede k problémům. Ať už je ale produkován vlastními silami našeho organismu, či dodáván v tabletkách, přirozeně vyšle mozku signál k tomu, že je čas spát. Nefunguje však stejně jako obvyklé tabletky na spánek. Od melatoninu nečekejte, že vás uspí, ať se děje, co se děje, a ať děláte, co děláte. Melatonin tělo jemně a bezpečně navede do spánkového režimu.
Nepřirozenému spánku řekněte NE
Tělo potřebuje ke spánku několik důležitých věcí:
klid,
tmu,
pohodlnou postel,
určité množství spánkového hormonu.
A právě tento hormon může v těle chybět. Pokud místo melatoninu užijete před spaním hypnotikum, tak jistě usnete. Ale přes den vás mohou čekat nepříjemné důsledky: ospalost, horší soustředění, nebo dokonce špatná výbavnost paměti.
Naproti tomu melatonin je vašemu tělu vlastní a funguje přirozeným způsobem. Pokud jeho nedostatek doplníte uměle, navodíte přirozené podmínky k dobrému spánku. A to je ten, po kterém se budete cítit odpočatí, plní energie a připravení na nový den.
Zdroj: Dobrý spánek.cz
