Léto přeje štíhlosti

FiftyFifty, společenský magazín.
Léto přeje štíhlosti na FiftyFifty.cz. Články, recenze, povídky, stále nové soutěže, hry, horoskopy na týden atd.
Magazín pro ženy i muže > Léto přeje štíhlosti

FiftyFifty
Share

Léto přeje štíhlosti

Půlka prázdnin za námi a vy se stále ještě trápíte nehezkými faldíky? Máte ještě měsíc času na zlepšení. V létě se totiž hubne nejsnadněji, a to i když ho strávíte ponejvíc v kanceláři. Důležité je chtít zhubnout a aspoň něco proto taky dělat. Přidáváme pár tipů, jak tuto obecnou tendenci ještě posílit.

Léto přeje štíhlostizoom

Důvodů, proč se v létě shazuje snáz, je celá řada.

 Teplo – v parném létě nemáte tak velkou chuť na těžká jídla, která bývají obecně kaloričtější než lehké saláty, svěží ovoce a zelenina
 Voda – víc se potíte, tudíž máte větší žízeň a díky tomu dochází v těle k lepší látkové výměně. Čím víc pijete, tím méně zadržujete vodu, proto i vypadáte štíhlejší.
 Pohyb – i když netrávíte většinu léta na dovolené, ale v kanceláři, na sport máte mnohem víc času než po zbytek roku. Ať už je to tím, že je déle vidět a můžete tedy prakticky až do noci sportovat venku. Navíc o prázdninách plyne čas pomaleji – v každé firmě je zrovna někdo, koho právě potřebujete, na dovolené, takže všechno déle trvá. Jen hlupák nevyužije tohoto času navíc pro sebe, třeba právě k častějšímu sportování.

Samozřejmě jsou jedinci, kteří dokáží na dovolené přibrat. Zvlášť pokud ráno začnete opulentní hotelovou snídaní, celý den proležíte na lehátku, k obědu si dáte zmrzlinu a den završíte večeří o několika chodech. Pokud chcete na konci prázdnin vypadat lépe, bude to prostě chtít trochu té vůle a odříkání. Na druhou stranu vás to bude stát mnohem méně sil než ve zbytku roku (snad s výjimkou Vánoc).

Nesmí chybět živiny

Tento hubnutí zaslíbený čas je ideální ještě podpořit vhodně skombinovaným jídelníčkem, který podpoří metabolismus, posílí imunitu a ještě přidá na kráse vaší pleti.

Alfou a omegou jsou antioxidanty. Podporují látkovou výměnu, zbavují tělo škodlivin tím, že na sebe navážou volné radikály a současně obsahují mnoho tělu prospěšných látek. Protože léto představuje pro organismus značnou zátěž (horko, UV záření, nepravidelná strava, fyzická únava ze sportu). Proto je efektivní dodat antioxidanty tělu i jinak než jen běžnou stravou. Dobrým řešením je doplněk stravy – nejlépe takový, který obsahuje všechny potřebné látky v jedné tabletě. Vyzkoušet můžete například Selzink Plus. Obsahuje vyváženou kombinaci selenu a zinku, dále vitamín C, vitamin E a beta karoten.

Jak hubnout a nestrádat

Kromě antioxidantů potřebuje vaše tělo v horku také pravidelně doplňovat hořčík (doporučujeme například doplněk stravy Promagsan), který odchází z těla pocením. Obzvlášť pokud trávíte léto aktivně. Pak potřebujete také více železa (vyzkoušejte doplněk stravy Acidofolan – kromě železa obsahuje též kyselinu listovou a vitamin B12).

Pokud budete všechny tyto tělu nezbytné látky poctivě dodávat ve správných pravidelných dávkách, odvděčí se vám energií a vitalitou, která z vás bude doslova tryskat. Pamatujte si, že v extrémních podmínkách (což letos i prázdniny ve střední Evropě představují) jede organismus i v klidu na plný plyn a nevystačí pouze z látek přijímaných běžnou stravou. Zvlášť pokud jste na tom jako většina lidí a v horku prostě nemáte hlad, tudíž jíte méně. A když už jíte, tak hlavně ovoce a zeleninu, tudíž celkem jednotvárně.   






© 2005 – 2019 Jakékoliv užití obsahu včetně převzetí, šíření či dalšího zpřístupňování článků a fotografií je bez souhlasu provozovatele zakázáno.