Není to pravda. Neznamená to, že musíte vyřadit z jídelníčku kynuté pečivo, zapomenout na alkohol či se vzdát cestování. Samozřejmě musíte dodržovat několik pravidel. A my vám hned ukážeme jaká.
Pijte
Vnímejte své tělo. Jistě nebudete mít v takové situaci chuť na hutné teplé jídlo. Ale něco do žaludku potřebujete. Pokud je totiž prázdný, dráždí ho kyselé žaludeční šťávy a vám se spíš ještě přitíží. Jakmile se vám udělá jen trochu slabo od žaludku, dejte si doušek čisté studené vody. Dobré je také cucat led. Chladné nesycené nápoje potlačují nevolnosti. Pijte pravidelně. Při dehydratace se vám nemusí jen točit hlava, ale také žaludek. Na druhou stranu příliš mnoho tekutin během jídla či těsně po jídle narušuje trávení. Dělají to často ženy, které drží dietu ve snaze zaplnit žaludek vodu místo jídlem. Jenže voda ředí žaludeční šťávy a enzymy, čímž stěžuje trávení.
Ne každé pečivo nadýmá
Vzpomeňte si na to před regálem v obchodě a místo oblíbené šumavy (z pšenice) dejte do košíku chléb žitný. Pokud se nemůžete oblíbeného pomoučeného bochníku vzdát, dejte si k němu místo másla se sýrem nějakou rostlinnou pomazánku a zeleninu. Nadýmání totiž způsobují mléčné výrobky v kombinaci s pšeničným pečivem. Samozřejmě úplně se jich vzdávat nemusíte – jen si k nim přikousněte ten žitný chléb…
Luštěniny můžete, ale…
…nechte je přes noc nabobtnat ve vodě a tu vodu pak nezapomeňte slít! A počkejte, jaký rozdíl po jídle uvidíte (nebo spíš ucítíte).
Před cestou se najezte
Nejen před tou dalekou. Pokud od dětství trpíte na cestovní nevolnosti, dělá se vám určitě špatně nejen po cestě na dovolenou, ale i v autobuse do práce. I když byste to asi nikdy nepřiznali, má to logiku. Dopravní prostředek drncá v zácpě, je tam horko, minimum čerstvého vzduchu, zpravidla sedíte, tam kde je zrovna místo, což většinou není po směru jízdy… Nejlepší pomoc je prevence. Dejte si ještě před nástupem na zastávce něco skladného a lehce stravitelného – sušenku či banán. A pokud se vám přece jen udělá špatně, mějte sebou láhev s vodou. Ta vám vždycky prokáže nezaměnitelnou službu.
Za jízdy (ať už po směru či proti, ať už v serpentýnách či na rovné dálnici) nikdy ale opravdu nikdy nečtěte. Ano, jsou lidé, kteří za cestu do práce přečtou troje noviny i román od Prousta. Smiřte se s tím, že vy k nim prostě nikdy patřit nebudete. A ani to nezkoušejte.
Tabletka poslední záchrany
Pokud vás čeká divoký večírek, vezměte si sebou do kabelky či kapsy tabletu na podporu zažívání. Třeba na ni nedojde, ale pokud ano, velmi rychle se vám díky ní uleví. Vhodně zvolený lék snižuje denní i noční tvorbu kyselých žaludeční šťávy a tím předchází poškození žaludeční sliznice. Takovým ideálním prostředkem je například volně prodejný lék Ranisan 75 mg nebo Loseprazol, který je určený právě ke zmírnění potíží při pálení žáhy, žaludeční nevolnosti nebo žaludečnímu překyselení. Jejich velkou výhodou je že zabírají a poskytují úlevu velice rychle – v řádu minut – a účinek přetrvává mnoho hodin. Záleží samozřejmě na tom, jak silné a časté jsou vaše obtíže. Obvyklá doporučená dávka je jedna až dvě tablety jednou až dvakrát denně. Každopádně nespoléhejte se jen na ně. Vždycky je lepší obtížím předcházet než je pak muset řešit. Jedním z účinných opatření je například dát si po každé sklence alkoholu sklenici vody.
