Jak bojovat proti strachu z létání?

Proč se lidé bojí létat?
Existuje mnoho faktorů, které v lidech vzbuzují strach z létání. Které obavy trápí právě vás? Jsou vaše problémy způsobeny nedostatkem informací, které by vám dodaly pocit bezpečí, nebo jsou vaše problémy psychického rázu?
Obavy z létání lze rozdělit do dvou oblastí:
První skupina nejistot či obav se týká tzv. technických aspektů létání. Tyto obavy často také pramení z nedostatku informací. Nevíte, jak vše v letadle funguje? Jak je let řízen? Tyto a další otázky vám kniha Létání bez strachu zodpoví.
Druhá skupina obav patří mezi tzv. psychologické aspekty létání. I zde pro vás ale máme příznivou zprávu. Stejně jako se dají trénovat různé činnosti, dá se trénovat i psychická odolnost. A zmiňovaná kniha poradí, jak na to.

Které relaxační techniky mohou pomoci proti strachu z létání?
Základem je pozitivní myšlení, které má vliv na vaši tělesnou pohodu a klid.
Snažte se zjistit si co nejvíce informací o cestě na letiště, o průběhu odbavovacího procesu, o samotném letu. Tím se vám podaří eliminovat stres, který je jedním ze spouštěčů úzkostného stavu. Před odjezdem na letiště byste měli vědět, kdy a jak pojedete na letiště, abyste měli dost času, kde zaparkujete, do kterého terminálu máte jít a kde se budete odbavovat, jak probíhá bezpečnostní kontrola.
Myslete na to, proč letíte! Motivace je dobrou cestou k překonání potíží. Věnujte dostatek času přípravě vašich zavazadel, potřebných věcí a dokladů na cestu. Pořiďte si seznam, podle kterého budete svoji cestu připravovat. Budete více v klidu, že na nic nezapomenete.
Den před odletem se pokud možno věnujte relaxaci a udělejte vše pro dobrý spánek. Snažte se odstranit rušivé momenty, dopřejte si relaxační koupel s příjemnou vůní a relaxační hudbou.
Použijte přírodní éterický olej v rozprašovači – v místnosti, v autě, na polštář, v letadle na podhlavník vašeho sedadla. Slouží k vyrovnání psychiky s velkou stresovou zátěží. Zklidňují emoce a pomáhají vnést klid do těla i duše. Obsahují esence pomeranče, levandule, citronu a rozmarýnu.

Mnoho dalších rad a tipů najdete v knize, z níž jsme pro tento článek čerpali:
Čechová Miloslava, Pružina Vladislav, Oldřich Truska: Létání bez strachu
Brožovaná, celobarevná, 144 stran, 249 Kč

Vydalo nakladatelství Smart Press
www.smartpress.cz