Chuť na cigaretu se dá zvládnout i s následujícími tipy:
Někomu zavolejte. Teď je perfektní čas k tomu, ozvat se starým známým či kamarádce ze školy. Dozvíte se tolik nového, že na cigaretu snadno a brzy zapomenete.
Vydejte se na procházku či si naordinujte lehký běh venku. I pokud se projdete jen kolem bloku, v těle se uvolní endorfiny. A po těch se budete cítit dobře. Po okysličení organismu a zdravém pohybu se budete cítit tak výborně, že vám bude líto zahlcovat organismus zplodinami z cigarety.
Čtěte. Zahrňte se časopisy či oblíbenou napínavou knihou, od které se nebudete moct odtrhnout. Noviny však vynechejte. Je možné, že by mohly zvýšit úroveň stresu ve vašem organismu a to je to, čeho se chcete při odvykání kouření vyvarovat.
Dejte se do úklidu. Vyhněte se nevyřízeným formulářům či nezaplaceným účtům. Pořádek si ale udělejte třeba i v šatníku či prádelníku. I vyklizení kuchyňské linky od starých krabic a vysypané mouky může pomoci. Budete se cítit produktivní, vyhodíte spoustu zbytečností a chuť na cigaretu bude tatam.
Vyčistěte si zuby. Jistě jim to neuškodí, spíš naopak. Zubní pasta vám musí chutnat a vonět, pak tato hygiena bude požitkem. Nezanedbatelná je i úloha ústní vody. Budete se cítit svěže a zdravě.
Proveďte si péči o pleť. Peeling, masku, masáž aromaterapeutickým olejíčkem. Uděláte něco pro krásu a budete mít dobrý pocit. Vůbec přitom nevadí, pokud jste muž. Tato péče platí pro obě pohlaví.
Zdroj: Odvykání kouření.cz
KOMIX
FOTOseriál
AKTY
piškvorky
lodě