Chraňte své srdce před předvánočním stresem

Stanovte si priority
V první řadě je třeba v klidu a důkladně se zamyslet, co všechno SKUTEČNĚ musíte zařídit, aby byly Vánoce podle vašich představ. Je opravdu nutné, abyste obdarovali každého člena rodiny? Musíte nutně vymalovat byt a ušít nové závěsy? Vážně je potřeba vlastnoručně upéci dvacet čtyři druhů cukroví? Cílem je nedělat zbytečnou či nadbytečnou práci nebo práci, kterou může udělat někdo za vás.

Plánujte
Když už máte jasno, co všechno chcete na Vánoce připravit, s tužkou v ruce si sepište, kdy co budete zařizovat a kolik času na to potřebujete. Své cíle přehledně uvidíte sepsané na papíře a ozřejmíte si tak, jestli vše, co plánujete, vůbec můžete stihnout a jak rychle. To pomůže uklidnit i jedince, kteří toho chtějí stihnout opravdu hodně, a přinutí vás to naplánovat si vše tak, aby bylo možné všechny přípravy stihnout.

V pravý čas
Určete si, dokdy co musí být hotové. Mnoho potravin lze nakoupit v předstihu a uložit je do mrazničky a spíže, vánoční přání stačí napsat týden před Vánoci. Dárky můžete objednat přes internet (raději dříve, na poslední chvíli bývají internetové obchody zahlcené) nebo je sehnat či vyrobit postupně. Vánoční úklid můžete zadat firmě nebo si ho rozplánovat na více dní, zejména pokud vaše onemocnění srdce nedovoluje celodenní uklízecí maratón.

Není nutno…
Vánoce přijdou bez ohledu na množství cukroví a míru uklizenosti příbytku. Když přípravy náhodou nebudou probíhat podle vašich představ, nemá smysl se tím trápit. Pro uklidnění můžete zkusit třeba cvičit jógu nebo zajít na procházku do lesa či parku či si dát šálek dobrého pití. Především pokud vám zdravotní stav nedovolí to, co byste rádi stihli, užijte si Vánoce, jak jen je to možné, jako svátky klidu, míru, sounáležitosti a radosti.


Zdroj: Kardiochirurgie.cz